Les poses de Yoga nous permettent de ressentir notre état physique et psychique. Elles sont des outils pour l'amélioration de la flexibilité, de la coordination et de l'énergie en éveillant la conscience du corps dans l'espace.
L'exercice du souffle dissipe les tensions du corps. Une respiration fluide régule le système nerveux.
Le travail de concentration allie la détente et l'attention.
Une pratique régulière du Yoga assouplie le corps, fortifie la colonne vertébrale, renforce le système immunitaire, procure une bonne qualité de sommeil, aiguise la concentration, favorise une parfaite santé et une pensée positive.
